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600g - y disminuyendo medidas...
💪🔥🏃♀️🔥💪
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72,9 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1653 kcal
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Fett: 62,57g | Prot: 111,30g | Kolh.: 172,33g.
Frukost: Manzana Verde, Castaño Pan Semillas Ancestrales, Nescafé Tradición, Orofino Proteina de Soya, Huevo, Espinacas. Lunch: Lucchetti Salsa de Tomates Italiana, Berenjena Cocida, Quinoa, Mi Tierra Carne de Soya, Brócoli, Vainitas, Palta Hass. Middag: Gourmet Cacao Amargo , Queso Fresco, Huevo, Nescafé Tradición, Leche de Soja, Castaño Pan Semillas Ancestrales. Snacks/Annat: Mi Tierra Linaza, Quaker Avena Instantánea, Chia, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Mix Semillas, Peras. mer...
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2099 kcal
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Träning:
Trotar - 34 minuter, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,3 kg per vecka
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