Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2021
|
88,4 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1174 kcal
|
Fett: 87,34g | Prot: 79,58g | Kolh.: 16,51g.
Frukost: Scala Queijo Prato, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Dux Whey Protein Isolado . Lunch: Scala Queijo Prato, Legumes Refogados, Bom Peixe Filé de Merluza. Snacks/Annat: Tirolez Queijo Prato, Nestlé Creme de Leite (Lata). mer...
|
|
2367 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcia Rosalino 's vikthistorik
|