|
nyt paino putoo vauhdilla keto jälleen toimii
olen kohta vuoden kärvistellyt huonolla menstyksellä ei vaan ole paino pudonnut
nyt onnistuu
|
62,4 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2190 kcal
|
Fett: 50,84g | Prot: 164,47g | Kolh.: 84,01g.
Frukost: Valio Sokeriton Mehukeitto, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Mustikka, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Marjat. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla, Paistettu Kala, Raejuusto, Ketoleipä, Gouda- tai Edam-juusto. Middag: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla, Lihapyörykät (Sianliha). Snacks/Annat: Valkoviini. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Eli nyt on kalorien saanti ja kulutus kohdillaan. Hienoa kuulla ja tsemppiä jatkoon!
29 apr 21 av medlem: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|