|
Мой скромный обед😁 планка 1400. день 11й
|
1393 kcal
|
Fett: 38,93g | Prot: 121,74g | Kolh.: 143,96g.
Frukost: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19%, Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Коровка из Кореновки Творог 2%, Тёма Биотворог Классический, Вологодская Ягода Ежевика Быстрозамороженная. Lunch: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Сырники 2%, Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Огурец, Борщ вегетарианский, Parmalat Молоко 0,5%, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19%, Нут (Вареный). Middag: Печеное Яблоко, Масляный Король Каша Льняная, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Магнит Банан. Snacks/Annat: Parmalat Молоко 0,5%. mer...
|
|
1586 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 15 minuter, Cirkelträning - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|