Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2021
|
72,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2163 kcal
|
Fett: 131,18g | Prot: 101,82g | Kolh.: 187,10g.
Frukost: Meranti Bolu Gulung, Ikan Bandeng Goreng, Semur Daging. Lunch: Soto Ayam, Putih Telur Matang. Middag: Nasi Putih, Sop Buntut. Snacks/Annat: Keripik Talas Original, Tahu Bakso, Pentol, Sayur Lumpia, Donat (Tawar). mer...
|
|
1943 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Situps - 5 minuter, Pilates - 2 minuter, Vila - 11 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mars.mark 's vikthistorik
|