Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2021
|
53,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1146 kcal
|
Fett: 37,86g | Prot: 28,37g | Kolh.: 174,56g.
Frukost: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sinti Bumbu Pecel, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar). Middag: Nasi Putih, Gula Pasir, Lada Hitam, Garam, Wortel Dimasak, Kubis, So Nice Sosis Ayam. Snacks/Annat: Kurma, Es Kelapa Muda. mer...
|
|
1812 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Hopprep - 10 minuter, Motorcykel - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chimmy_bebek 's vikthistorik
|