Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2021
|
74,8 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2721 kcal
|
Fett: 75,86g | Prot: 140,26g | Kolh.: 384,98g.
Frukost: Zielona Herbata, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100% z Kiełkami Żytnimi , Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidory Koktajlowe, Masło, Jajko na Miękko, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%. Lunch: Piątnica Śmietana 18%, Polmlek Ulubiony Twaróg Półtłusty, Szczypiorek, Czosnek, Ogórek (ze Skórką). Middag: Zielone Oliwki, Pomidor Malinowy, Monini Olej z Pestek Winogron, Deluxe Zielone Szparagi Grillowane w Zalewie Octowej, Asia Flavours Sos Sriracha, Bazylia, Smażona Cebula, Papryka Chili, Czosnek, Pieczarki Brunatne (z Grilla), Uncle Ben's Ryż Pełnoziarnisty Ugotowany, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Annat: Suszona Figa, Herbata bez Cukru, Cynamon, Sante Otręby Owsiane, Płatki Owsiane, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Banan, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Herbata bez Cukru, Jabłko, Jabłko, Herbata (Parzona). mer...
|
|
2319 kcal
|
Träning:
Korektywa - 35 minuter, Fitify - 1 timme, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 197,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|