Selvibektas 's dagbok, 28 apr 21

Mir geht's gleich.. Kcal einsparen wo es geht Bewegung.. Etc und die Waage zeigt nicht weniger an...  

dabei hast du e schon so viel geschafft 💪🏽🍀 ich mag die waage auch nicht :(( 

Danke Leute 😇😇😇 Kopf hoch und weiter machen  

Fühle mit dir.....ebenfalls Stillstand seit Wochen :-( 

Hi, versuch es mit Basenfasten. Bei mir hat es geholfen innerhalb 2 Monaten 5 Kilo abzunehmen und dabei auch viele andere Sachen wie Hautbild, Wohlbefinden zu verbessern. Viel Erfolg.  

Fühl es. schwanke zwischen 73 und 71,5 . trotz kaloriendefizit und sport 5x die woche 🙄 

Ich kann die Finger von süßes nicht weglassen 🙈 Basen fasten! Werde es mir anschauen danke ! :) 

Wenn ich regelmäßig Sport machen würde hätte ich jetzt bestimmt weniger gewogen.. 

Ich kenn den Zustand! Dein Start im Dezember war aber sensationell, je leichter man wird, desto schwieriger wird das Abnehmen. Hab auch schon von Plateaus gelesen, wo man immer länger stehen bleibt. Nicht aufgeben, das Wetter lädt jetzt ohnedies zu mehr Sport ein (hoffentlich :-))  

10 Tage lohnt sich auf jeden Fall zu probieren. Später ist dann der Heißhunger und die Lust nach Süßes auch nicht mehr so stark.  

Habe momentan das gleiche Problem. Seit einer Woche stecke ich bei 97,5kg fest. Werde diese Diätform (wenig Fett, moderate Kohlenhydrate, viel Eiweiß) noch ein bis zwei Tage beibehalten, falls sich immer noch nichts ändert, steige ich für eine Woche um auf die Keto-Diät. Meine Tipps gegen Plateaus: - Trainingsplan ändern - Makronährstoffverteilung ändern - eventuell einen Umstieg auf Keto mit ein wenig mehr Kalorienzufuhr. Danach sollte der Körper verwirrt genug sein um darauf zu reagieren… Bitte dranbleiben und viel Erfolg! 

Versuch es nur mit Obst und Gemüse... Bei mir geht vom Gewicht nichts weg aber vom Umfang!  

Ich mach jetzt jeden Tag Ausdauer Sport mindestens. 70 min. Hometrainer Fahrrad ... kalorien zähle ich nicht... mache mein Frühstück mit :)))) viel Gemüse....bisschen Käse...Brot darf auch nicht fehlen...nachmittag Jogurt,Leinsamen, Erdbeeren, Heidelbeeren mit bisschen Zimt ...das war es...weil ich nachmittag Arbeite... 

Das kenn ich schwanke Zwischen 67-65 hat jemand Tipps für Teenager?? 

Das bin ich auch. Mein Gewicht ist einfach hängen geblieben. Viel Stress bei der Arbeit. Ich esse mehr, kein Sport, wenig Schlaf 😤 Aber ja. Hoffentlich habe ich mehr Zeit zum Sporteln etc. Toi, toi, toi! Jetzt fast nach 14 Stunden Arbeit fahre ich nach Hause 😅 

Keine Ahnung wieso... Aber jetzt nach 2 Wochen Stillstand rattert mein Gewicht runter. Binnen 7 Tagen 1,4 kg... Esse aber täglich ca. 1750kcal. 

Vodi69 Ja danke mein Start in Dezember war unglaublich schön super glücklich bin ich...😊 Ich war fast 1 Jahr lang zuhause Pandemie Quarantäne, zunehmen war schon vorgesehen ... 

Sonschik 🥳🥳🥳 super Ich mach seit Montag jeden Tag Ausdauer Training und das nach der Arbeit also erst um 23 Uhr 😊 Fühle mich so leicht und glücklich darf nicht mehr aufhören... Fitness öffnet auch bald endlich ...