xex.mde 's dagbok, 28 apr 21

Спасибо большое, мне очень приятно🥰 Я стараюсь и иду дальше к своей цели! 

"До" действительно ужас, как хорошо, что это уже в прошлом, молодец 👍😃 

умница, не возвращайся обратно))) 

Я не считаю до ужасом) Ничего страшного, это же всё равно я, мы все прекрасны в любом весе! И похудение нужно начинать с любовью к себе, тогда то всё обязательно получится!  

Я пыталась худеть много раз через ненависть к себе и всё это заканчивалось заеданием стресса и компульсивным перееданием(кто с этим не сталкивался, тот никогда этого не поймёт), а потом я полюбила себя и тогда то пошёл процесс! Нужно быть счастливым, жить здесь и сейчас, а не тогда, когда «ой, сейчас похудею и заживу» Нееет, так не надо!  

Вы правы!👍Себя нужно любить😍 и тогда все вокруг будет в кайф🔥 

Здравствуй. Расскажи, что кушаешь, сколько калорий в день и как быстро вес уходит?  

Начала с 2000 калорий, со 108 кг, сейчас уже 1700-1800, мой залог успеха 80% сбалансированного рациона и 20% вкусняшек, плюс сейчас силовые 2-3 раза в неделю, чтобы максимально сохранить мышечную массу, бывает кардио, раньше его было больше, а так стараюсь ходить больше 10к каждый день 

А уходит на данный момент от 2-4 кг в месяц, ибо как раз уходит только жир Сроков я себе не ставила, мне главное прийти к цели и чтобы со здоровьем и психологически всё было в порядке 

очень здорово! Вы красотка! 

Спасибо большое, приятно😍 

Спасибо за ответ. Ты большая молодец и красавица и обязательно придешь к своей цели))))  

Спасибо большое! И у вас всё обязательно получится!