Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2014
|
82,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2512 kcal
|
Fett: 98,86g | Prot: 75,56g | Kolh.: 341,03g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Mais Vita Fibra de Trigo, Ameixas, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Carne de Vaca Moída, Integralmedica VO2 Protein Bar - Sabor Coco, Wickbold Pão de Forma Integral Grão Sabor. Snacks/Annat: Polenguinho Polenguinho Light, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Nutry Nutry Fruta Ameixa, Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Cenouras, Jelly Belly Jelly Belly 40 Flavors. mer...
|
|
2830 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|