Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2021
|
63 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1473 kcal
|
Fett: 38,76g | Prot: 52,48g | Kolh.: 231,86g.
Frukost: Udang Panggang, Bakwan, Telur Dadar, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Middag: Telur, Udang Kukus atau Rebus, Bakso Daging Sapi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tango Wafer Chocolate, Lemon, Jeruk, Kurma, Es Buah, Bakwan, Cilok, Kastengel, Kurma, Kue Bugis, Nasi Ketan (Ketan). mer...
|
|
1617 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
widha.sartika 's vikthistorik
|