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1400 kcal
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Fett: 48,87g | Prot: 123,19g | Kolh.: 127,05g.
Frukost: トップバリュー スタンダードプロテインパウダー(ココア味), バナナ, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳. Lunch: サラダクラブ 千切りキャベツ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, キムチ, うずらの卵フライ, 目玉焼き, ミツカン 金のつぶ におわなっとう. Middag: 沼, 卵, 焼き鮭. Snacks/Annat: ターザ BCAA オレンジ味, いちじく, ヤクルト ミルミルS, カフェオレ, 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バニラ風味. mer...
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silverwing163 's vikthistorik
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