Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2021
|
95,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
647 kcal
|
Fett: 30,98g | Prot: 38,68g | Kolh.: 68,91g.
Frukost: Kiraz Domates, Çay (Demlenmiş), Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Ahir Çörek Otlu Tulum Peyniri, Baştacı Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta. Middag: Fırında Patates, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Kremalı Mantar Çorbası. Snacks/Annat: Kivi Meyvesi. mer...
|
|
3252 kcal
|
Träning:
Aerobic - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mahmutsencer 's vikthistorik
|