Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2021
|
78 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1800 kcal
|
Fett: 72,35g | Prot: 225,99g | Kolh.: 67,89g.
Frukost: Clara de Ovo, Giohnutz Pasta de Amendoim Chocolate Belga, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100%, Ovo (Inteiro). Lunch: Ovo, Amendoim, Integralmedica Whey 100%, Giohnutz Pasta de Amendoim Chocolate Belga, Seara Filé de Peito de Frango. Middag: Ovo, Tilápia, Maçãs Gala, Coco, Integralmedica Whey 100%. mer...
|
|
3529 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 5 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 51 minuter, Cykling - 1 timme och 25 minuter, Vila - 12 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|