|
1 yıl önce 45 günde 19 kg vermiştim, Şimdi 10 kg almışım. Yine 45 günlük programa başlıyorum hayırlısı
|
91 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1255 kcal
|
Fett: 54,42g | Prot: 67,09g | Kolh.: 118,10g.
Frukost: Ceviz, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Birşah Manda Sütlü Yoğurt. Lunch: Bulgur Pilavı, Adana Kebap. Middag: Pirinç Lapası, Nohut Yemeği. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
45 günlük program derken özel bir liste mi diyet spor vs?
26 apr 21 av medlem: sugasshi17
|
Sadece diyet :) günde 4 öğün pek de zor değil. Gecen sene 3 ayda 25kg vermiştim. Bugün 3. Günüm 2 kg vermişim :)
27 apr 21 av medlem: dogade
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|