|
temen2 mau tanya biasanya kalian kalau puasa gini olahraga apa ya? trus durasinya berapa menit? sama biasanya jam berapa olahraganya? makasihhh:)
|
1319 kcal
|
Fett: 44,09g | Prot: 54,16g | Kolh.: 182,03g.
Frukost: Melon, Telur Dadar, Nasi Putih, Sayur Tahu Toge. Middag: Gula Pasir, Jus Alpukat, Nasi Putih, Ayam Geprek, Sup Ayam. mer...
|
|
 Kommentarer
workout low impact, 30-50 menit sebelum berbuka. biasanya mix pake workout dari chloe ting, emi wong dll
25 apr 21 av medlem: Asyrah
|
25 apr 21 av medlem: pengenkurus07
|
hbs sholat subuh jln 45 mnt
25 apr 21 av medlem: senang89
|
*senang89 habis jalan siangnya ngapain. Aku bingung bgt hiks.. Aku pagi jg jalan 30-60mnt tp siangnya cuma rebahan trus sambil main hp bingung jg mau ngapain. Ngrasa kek percuma pagi jalan tp siang rebahan
25 apr 21 av medlem: pengenkurus07
|
habis sholat subuh jalan kaki, saat energi dari sahur masih banyak sekalian mencerna makanan dan cari oksigen bersih diluar.
25 apr 21 av medlem: suti sudjana
|
kalo mager cukup o7w ajah...lumayan daripada ngga gerak samsek😄
25 apr 21 av medlem: Ay yuni Atthoriq
|
jam 4 sore . maksimal 55 menit lebih dari itu gak sanggup. aku wo yg dance itu loh. selain itu, aku belum ada niatan nyoba olahraga lain
25 apr 21 av medlem: chuwiz
|
aku skrg ga olahraga kak, metabolisme nya jelek bgt, mudah capek
25 apr 21 av medlem: liyayuliaya
|
aku saranin ikut program nya eh olahraga yuk, disetiap hari olahraganya beda2
25 apr 21 av medlem: liyayuliaya
|
@Pengenkurus07 habis jalan kaki pagi2, lakukan wo yang biasa dilakukan. Saat masih pagi tenaga masih bagus tapi jgn over training juga yah max 30 menit aja Krn kalo ga siangnya bakal kelelahan parah.
25 apr 21 av medlem: suti sudjana
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|