baricellibru 's dagbok, 24 apr 21

eu li em algum lugar tbm que isso pode acontecer pq o corpo está eliminando gordura primeiro dos lugares mais importante como nos vasos sanguíneos ou gordura viceral.  

isso também acontece comigo ... é inexplicável. não tem explicação científica... pelo menos, nenhuma me convenceu. a pilha da minha balança acabou e não vou trocar... estou tentando me convencer b que a dieta é para minha saúde e não para redução do peso 😒 

A nutri que foi ontem disse que deve ser pq estou perdendo gordura e ganhando massa magra, pois estou estacionada na balança a 3 semanas. Sinto que estou perdendo medidas 

Eu estou pesando apenas uma vez no mês, pq a ansiedade acaba atrapalhando. 

uma semana é um período muito curto. coma saudável, coma muita proteína animal, e alimentos naturais, e faça musculação. e pare de se pesar, porque isso só atrapalha. 

Obrigada pelas dicas pessoal, vocês são maravilhosos! 

Eu me peso quase todos os dias, e já entendi que a variação é natural, principalmente no período menstrual, aumenta consideravelmente pela retenção, ou quando abuso de açúcares, corpo inflama e retém água também. Mas se seguir a reeducação, continua perdendo medidas e/ou massa, sim! Alguns mais lentamente, outros mais rapidamente, depende do metabolismo individual. Só não desistir!! 

Na primeira semana da minha dieta, subi na balança e nao tinha diminuído nem 1 grama. Depois disso, foi só alegria, toda semana baixa um pouco. Persevere, não desanime. Se na segunda semana nada mudar, aí sim, será necessario vc rever a dieta, taxa basal, deficit calorico, macroa etc. 

nao foi massa magra não!???? ai nao dimunuiu🤷‍♂️🤷‍♂️ o bf aumentou ou diminuiu? 

Oi fique calma e siga em frente, você precisa entender que a Balança é muito, muito, muito relativa. Quando eu comecei lembro-me de ficar uns dois meses me esforçando muito e mendigando retornos da balança, em dois meses de muito esforço a balança marcou menos 2k, mas as roupas começaram a dar sinais, as apertadas ficaram boas as boas, ficaram largas e as que não serviam já estavam até entrando. Mas mesmo assim eu não agradava pq esperava o agrado da maldita balança. Resolvi comprar uma para me pesar todo santo dia. o dia que eu comprei a balança estava pesando, 70k, no dia após fui me pesar novamente, 68k, no outro, 71k, no outro 66k. Resolvi então me pesar sempre ao acordar, depois de fazer um pipizinho. percebi que a variação diminui muito, mas ainda existia. certa de 300g a 1k que em período menstrual pode chegar a 5k. Moral da história larguei a balança de mão, meço por fitas, por espelho e por roupas. balança é só 1 vez no mês.  

Esqueça a Balança, você resolveu emagrecer pq não está satisfeita com o que vê no espelho e não por conta de um número aleatório. Espero ter ajudado, bjs siga em frente.  

Eu estava de TPM pessoal e não considerei que realmente meu peso aumenta até 3kg nesta fase. Grata pelos incentivos galera, não tenham dúvidas que a experiência de cada um de vcs me ajudou. Vamos em frente 💪❤️