|
Сегодня вечером растижопка:)))
|
1228 kcal
|
Fett: 40,79g | Prot: 89,47g | Kolh.: 115,68g.
Frukost: Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лаваш Армянский. Lunch: Zero Низкокалорийный Соус Барбекю, С.Пудовъ Мука Рисовая, Красные Помидоры, Огурец, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: My Box Сет Запечённый Хит, My Box Ролл Калифорния с Лососем. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик. mer...
|
|
 Kommentarer
У меня тоже срывы были. Понимаю вас. Главное не бросать, как я бросала. Начните уже сегодня и прямо сейчас. По своему опыту знаю, поэтому вернулась в fatsecriets и начала уже не откладывая. Точкой возврата послужило, когда на мне мои любимые джинсы не застегнулись. И я сказала себе: "Ну всё с меня хватит! С этим пора срочно что-то делать." Узнала, что моя подруга тоже ккал считает и ей помогает и вернулась. Старый ник по глупости удалила, создала новый. За 5 дней -2 кг. Продолжаю себя дисциплинировать и мотивироваться от других участниц.
Всё у вас получится! Чтобы на сладости не срываться позволяйте их себе в очень малом кол-ве. Постоянный отказ от сладкого обязательно приведёт к срыву. Проверено не только мной. Держитесь главное! Счётчик ккал вам в помощь. Я прежде чем есть сначала всё на счётчике проверю и только потом ем. Так точно не ошибёшься и не переешь и из установленного кол-ва ккал не выбьешься.
Удачи вам!
25 apr 21 av medlem: Vladuchica
|
Vladuchica, это не срыв, это чит мил))) всё в рамках дозволенного)) продолжаем худеть и не сдаваться!😊
26 apr 21 av medlem: Verafill
|
26 apr 21 av medlem: SergeyLexx
|
SergeyLexx, это не точно😂
26 apr 21 av medlem: Verafill
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|