Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2021
|
88,6 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2565 kcal
|
Fett: 115,89g | Prot: 99,91g | Kolh.: 267,13g.
Frukost: Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Oltermanni 17%, Kurkku, Paprika (Punainen), Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän. Lunch: Blå Band Kermakastike, X-Tra Alaskanseiti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Suomalainen Porkkana. Middag: Piiras Kartano Lihapiirakka, Apetit Vihannessekoitus, Paistettu Kananmuna. Snacks/Annat: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Taloussuklaa, Viennetta Suklaa. mer...
|
|
2830 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 22 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 34 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|