Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2021
|
64,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
933 kcal
|
Fett: 29,14g | Prot: 49,66g | Kolh.: 123,86g.
Frukost: Plátano, Kellogg's Corn Pops, Silk Leche de Arroz, Doblett Té de Jengibre con Limón, Avena, Almendras. Lunch: Pimiento Rojo, Tuny Atún en Agua, Salsa de Soya (Soja) (Bajo en Sodio), Zumo de Limón, Cebollas, Jitomate, Espinacas, Apio, Chile Serrano, Pepino (con Cáscara), Ligeritas Tostadas . Middag: La Pastora Té de Manzanilla, Agua, Taco al Pastor. Snacks/Annat: Palomitas de Maíz, La Pastora Té Verde, Cheetos Flamin' Hot. mer...
|
|
3258 kcal
|
Träning:
Brazos - 24 minuter, Abdomen - 17 minuter, Peso 11 - 27 minuter, Estatura 11 - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 57 minuter, Sömn - 8 timmar och 34 minuter, Vila - 12 timmar och 37 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 19 minuter, Estirar y soltar 3 - 5 minuter, Piernas clásico - 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|