Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2014
|
93,4 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1452 kcal
|
Fett: 99,02g | Prot: 79,26g | Kolh.: 37,62g.
Frukost: Óleo de Coco, Frimesa Nata, Café, Bacon, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Cachaça, Frimesa Nata, Abacate, Bacon, Tomates, Couve Manteiga Crua, Almeirão, Sadia Salsicha. Middag: Cebolas, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Azeitonas Verdes, Bacon, Abacate, Couve Manteiga Crua, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Snacks/Annat: Vigor Coalhada, Frimesa Nata, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. mer...
|
|
2668 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
|
silviooliveira 's vikthistorik
|