Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2021
|
105,4 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1178 kcal
|
Fett: 39,19g | Prot: 90,18g | Kolh.: 157,80g.
Frukost: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Padaria Pão Francês. Lunch: Salada Crua, Abobrinha Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Panela. Middag: Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abobrinha Cozida. Snacks/Annat: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Queijo Branco, Padaria Pão Francês, Piracanjuba Leite Desnatado, Mexerica, Laranjas. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
J.Aparecido 's vikthistorik
|