Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2021
|
102,8 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
845 kcal
|
Fett: 34,42g | Prot: 59,92g | Kolh.: 71,02g.
Frukost: Harry Körner Balance Sandwich, Gekochtes Ei, Becel Vital, Kaffee mit Milch, Erdbeermarmelade. Middag: Gekochtes Ei, REWE Romana Salatherzen, Hähnchenbrustfilet, Kühne Joghurt Dressing, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker. Snacks/Annat: Ferrero Überraschungsei, Orangen, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
3540 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 6 minuter, Diska - 15 minuter, Tvätta Kläder - 14 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 57 minuter, Körning - 4 timmar och 40 minuter, Trappmaskin - 3 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katrin_720418 's vikthistorik
|