Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2021
|
89,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1357 kcal
|
Fett: 31,14g | Prot: 50,33g | Kolh.: 184,59g.
Frukost: Имбирный напиток. Lunch: Салат из Капусты, Печеночные Котлеты, Рис с Овощами. Middag: Сало, Три Медведя Вареники с Картошкой и Грибами, SmaCom Хинкали по-Кавказски, Шампанское, Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Вода, Сушеное Манго, Звенигора Сыр Фигура 27%. mer...
|
|
3117 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 24 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 16 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Duscha - 10 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 18 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 22 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|