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He hecho muchas veces pan de avena y platano pero definitivamente la diferencia la hace la preparacion, cuando lo he hecho en licuadora no me ha quedado como ahora.
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1342 kcal
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Fett: 41,93g | Prot: 81,60g | Kolh.: 167,76g.
Frukost: Ejotes, San Juan Claras de Huevo, Quaker Avena, Aguacate. Lunch: Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Calabazas con pollo. Middag: Carbonell Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Pepino (Pelado), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Hamburguesas de lentejas. Snacks/Annat: Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Mangos, Jícama, Pan de plátano. mer...
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 Kommentarer
hola! se ve riquísimo 🤤 me puedes dar la receta y modo de preparación 🙏🙏
22 apr 21 av medlem: luzmariavazquez9381
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22 apr 21 av medlem: taniavillarrealhdz
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claro! los ingredientes son: 3 plátanos, 2 huevos, 160 gr de avena (yo la molí en la licuadora) 3 cdas de aceite de coco, 1 cdita de polvo para hornear, 1/4 taza de leche, canela y vainilla al gusto.
La preparación: Triturar los plátanos con un tenedor y reservar.
Batir los huevos, agregar vainilla, aceite de coco y leche.
Agregar los plátanos triturados a esta mezcla
Agregar los ingredientes secos: avena molida, polvo para hornear y canela. Se mezcla todo con una espátula y se agrega al molde para horno.
Yo lo decore con 20 gr de nuez y 20 gr de chocolate sin azúcar arriba.
Se hornea a 180 grados
22 apr 21 av medlem: Damarieli
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por cuanto tiempo se hornea?
22 apr 21 av medlem: Karen89manzanares
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En mi horno tardó 40 mnts pero no lo había precalentado mucho tiempo
23 apr 21 av medlem: Damarieli
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cuantas calorias traera aprox gracias y se ve deli😊
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Damarieli 's vikthistorik
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