Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2021
|
77,9 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1109 kcal
|
Fett: 33,24g | Prot: 109,40g | Kolh.: 87,58g.
Frukost: Hacendado Biscotes Integrales, Mermelada, Zumo de Limón, Café con Leche Descremada. Lunch: Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa). Middag: Verdifresh Dúo Canónigos + Rúcula , Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida). Snacks/Annat: Hacendado Biscotes Integrales, Manzana Verde. mer...
|
|
1986 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
behappyalways 's vikthistorik
|