|
Total diet 9 hari dannnnnn tara hampir 4kg turun tanpa lapar Trimakasi mie dan nasi sirataki 😭😭 serta penunjang nutrisi herbalife .. Smngat ke 60 masi 46kg lagi
|
896 kcal
|
Fett: 38,48g | Prot: 56,82g | Kolh.: 81,88g.
Frukost: Opor Ayam, Perkedel Kentang, Shirataki Nasi. Middag: Perkedel Jagung, Onde Onde, Ikan Tongkol, Indomie Bumbu Indomie Goreng, Shirataki Mie Shirataki, Perkedel Kentang, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. mer...
|
|
 Kommentarer
semangat kak, pasti bisa dan yg utama konsisten.
22 apr 21 av medlem: herthis
|
Iya kak pasti bisa 🥰🥰 mkasi smngtnya
22 apr 21 av medlem: dhieta
|
25 apr 21 av medlem: VivinLakamola
|
25 apr 21 av medlem: dhieta
|
SEMANGATTTT ... Kalau bisa olahraga ka, agar bentuk tubuhnya bagus
jangan hanya terpaku pda timbangan..
tpi juga lingkar2 yang ada d bagian tubuh lainnya
26 apr 21 av medlem: haninoyee
|
@haninoye iya kak aq klo bb udah 99 , 3 digit aq mulai olahraga kak ... soalnya klo d atas 100 takut cedera
Smngat 5kg lgi
26 apr 21 av medlem: dhieta
|
@dhieta gak papa kak barengi olahraga, jgn yg berat", cukup jalan/joging tipis sehari 30mnt cukup, walau pertama bikin engap kalo rutin badan lebih fresh,dan penurunan BB makin signifikan
26 apr 21 av medlem: herthis
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|