viktoriavip77 's dagbok, 22 apr 21

привет! 👋 шо случилось? ♥️ 

Ань, нет сдвига. Никакого. Устала.  

Давай может я помогу, если хочешь. Возможно увижу в чем проблема) пиши если что в соцсетях 

возможно,нужно изменить формулу питания, пересчитать КБЖУ и исключить совсем продукты из красной зоны,и жёлтой тоже)) удачи! тело у Вас одно,оно Ваше,нахер не получится!)) 

Нет долго сдвига, это нормально. Тело всячески пытается сохранить свою зону комфорта , требует ням- ням, и пытается держать вес, но при вашем упорстве, он проиграет битву и начнёт сбрасывать вес за счёт «поедания» отложенных резервов. Учтите, в это время надо подключить физкультуру, организм охотнее сьедает мышечную массу , аге жировую прокладку, не позволяйте, физа заставит расщеплять жиры 

Не отчаивайтесь и удачи 

Віка тримайся ми з тобою🙏❤️ 

Проблема точно в похудении? Вы уже такой путь проделали и решаете сдаться? Не отчаивайтесь, результат обязательно будет 

Спасибо всем за поддержку. Отвечу сразу всем. Я мама восьмерых деток. После шестых родов сбросила хорошо вес. Потом опять беременность и +25(примерно)килограмм,ушло потом только 15.Со мной остались 10 кг, который вошли в восьмую беременность. В крайнюю Б я набрала 9 кг, они у меня ушли сами после родов. А вот эти ДЕСЯТЬ, ну никак🤬🤬🤬. Я уже и 1500 калорий пробывала. А итог? От маленького калоража у меня за неделю на весах нарисовалось 2,3 кг. Такого я ещё не видела😳. Связалась с одним диетологом, рассказала ей свою проблему, она сказала, что как минимум надо поднять калораж до 2000,и высыпаться, а не спать как я по максимум 5 часов. Это ещё хорошо для меня, а бывает и 3-4 часа в сутки🤷🏻. Спорт я подключила, через день делаю упражнения, но без веса. Это пока то, что мне разрешил мой врач. Но мне и этого хватит. Так, что вот так. Подниму калории постепенно, и посмотрю, как пойдёт дело дальше.  

Вы большая молодец!!! 8 детей!!! У вас бешеная активность. Вам и в спортзал ходить не надо. Всё получиться. 

вау, вот это история жизни. вы титанические усилия делаете, горжусь вами! дорога в тысячу миль начинается с первого шага. всё будет, сил вам! 

👍👍👍 

Вика, дело в малом количестве сна 😞 не нервничай и хорошо кушай. Всё наладится! 🙏 

Ну, да сон нужно наладить первым делом, не менее 7-8 часов... У меня еще мысль возникла такая... что, возможно, организм привык к беременностям и готовится к очередным родам. Это же сложная машина для выживания, если организм "уверен" что эти 10кг ему очень нужны, то даже не знаю. Скорее всего нужно много времени. Желаю гармонии с собой и здоровья ♥️  

одна из самых больших проблем в застое это кортизол, гормон стресса, запускает процессы накопления жиров. Вырабатывается при стрессе, т.е. недосып, голод и спорт одновременно, и эмоциональное состояние. На нем не похудеешь.. 

Вы же не спите, конечно же вы пухнете. Ещё чуть-чуть и проблема лишнего веса уже будет не главной. Спите иначе получите психическое расстройство, нервное итак уже есть, 2х недельный недосып с отсутствием непрерывного 4х часового сна приводит к необратимым изменениям нервной системы😔 

Не сдавайтесь, уже пройдено слишком много! 

Tat_f, та я то не против. Но у меня грудничёк. Хочу ли я спать, меня никто не спрашивает🤷🏻.  

Вика, надо есть больше, ты же это знаешь! При твоем весе 1500 это даже не базовый обмен, а ещё добавить твою активность, плюс недосип это же нагрузка колоссальная на организм, какие голодовки 😭 Ещё если ты кормишь грудью до сих пор, значит ещё больше надо есть, на выработку молока от куда брать энергию? Да и гормоны ещё бушуют, год после родов могут восстанавливаться. Дай себе время и пожалей себя 😒  

У меня тоже непонятно откуда привес 🤷‍♀️ Не смотря на тренировки и минимум 30 % дефицит (((