|
Новости такие- не могу я сидеть на 1900 😄ну я стараюсь, конечно, и, благодаря стараниям, мой вес не скачет, не смотря на праздники, повальные дни рождения и неожиданные отпуски, в связи с малым к-ством работы - хватаю, пока есть возможность. Если поделить ккал - то суточная выходит 2100. До ДР ещё месяц, в принципе, 2 кг ещё сбросить можно - но не знаю, смогу ли в отпуске это сделать )))
Спортом занимаюсь ежедневно, вот что стабильно. Семья по прежнему со мной, мама колбасит планки как не в себя. Прохожу второй уровень Толстиковой, наблюдаю за своим сном 🧐 . Ж - жизнь.
|
1936 kcal
|
Fett: 86,59g | Prot: 110,16g | Kolh.: 182,77g.
Frukost: Power Pro Протеиновый Батончик Фисташковый, Макарун, Тетя Клара Орешек со Сгущенкой, Кофе, Сало, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Vito Грано Хлеб Пшеничный Цельнозерновой, Iberica Маслины с Косточкой, Яйцо, Авокадо, Сквирянка Крупа Ячмінна Перлова, Микрогрин Свежий Горох, Сыр Пармезан (Твердый). Lunch: Орешки со Сгущенкой, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка. Middag: Сыр Пармезан (Твердый), Банан, Кокосовое Масло, Словяночка Молоко 2,5%, Dr. Oetker Какао 11%, Овсяные Хлопья, Яйцо, Power Pro Протеиновый Батончик Фисташковый. mer...
|
|