Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2021
|
68,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1710 kcal
|
Fett: 56,93g | Prot: 95,91g | Kolh.: 197,84g.
Frukost: Remia Fritessaus 5% Vet, Gekookt Ei, Jumbo Fijn Volkoren Brood, AH Halfvolle Melk, Kellogg's Coco Pops Chocos, Melkan Roomboter Ongezouten, Plus Fijn Volkoren Brood, AH Doosjevol Mango Stukjes, De Zaanse Hoeve Volle Yoghurt, Banaan, AH Spinazie Deelblokjes, Body & Fit Whey Perfection Strawberry & Banana, Mattisson Spirulina. Lunch: McVities Crunchy Haverkoek, AH Smoothie Kokos Ananas Kurkuma, AH Cottage Cheese, AH Frambozen, AH Blauwe Bessen, AH Hollandse Aardbeien, AH Elstar Appel. Middag: Philadelphia Bieslook, La Place Crema Di Balsamico, Roquefort of Blauwe Kaas, AH Spinazie Deelblokjes, AH Basic Bloem, Go Tan Chilisaus, Euro Shopper Doperwten, Olijfolie, Tomaten, Volkoren Spaghetti (Gekookt), Melkan Roomboter Ongezouten, AH Kabeljauwfilet, AH Grote Garnalen, AH Quiche met Spinazie en Blauwe Kaas. mer...
|
|
1893 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ireenster2 's vikthistorik
|