|
Всем доброе утро😊🔆завтрак у меня 323ккал ❤чудо молочный коктейль, чай травяной, хлебцы, ветчина из индейки, сыр natura 16%, арахисовая паста 😊🍧🍵🍖🧀🍞🥜Сегодня добавляю в рацион жиры и убавляю углеводы. Посмотрим, что будет 😄
|
1120 kcal
|
Fett: 44,94g | Prot: 116,18g | Kolh.: 68,14g.
Frukost: Pintola Peanut Butter , Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Finn Crisp Multigrain (6г), Чудо Молочный Коктейль Клубника. Lunch: Polar Медальоны из Филе Горбуши, Global Village Цветная Капуста. Middag: Киви, Простоквашино Сметана 15%, Power Pro Zero Bar, Молочная Станция Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Vegagreen Миндаль, Vegagreen Кешью, Vegagreen Фундук. mer...
|
|
 Kommentarer
Доброе утро ♥️ А какой КБЖУ выставила?
22 apr 21 av medlem: RonnyDark
|
RonnyDark Доброе утро 🌸🌺 на целый день у меня кбжу 1120/116.1/44.9/68.1 Я углеводы существенно снизила, и жиров на 15-20г добавила) А белок в норме 1,5 г на 1 кг веса)
22 apr 21 av medlem: annalutik99
|
Всё равно жиров маловато, береги свою гормональную систему ♥️ меньше - не значит лучше
22 apr 21 av medlem: RonnyDark
|
Я буду стараться увеличивать ☺ потихоньку.
22 apr 21 av medlem: annalutik99
|
22 apr 21 av medlem: RonnyDark
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annalutik99 's vikthistorik
|