Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2014
|
103,3 kg
Tappat hittills: 30,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1153 kcal
|
Fett: 36,27g | Prot: 56,71g | Kolh.: 150,88g.
Frukost: ESN Designer Whey Vanilla, Fettarme Milch, Hohes C Milder Apfel, Weich Gekochtes Ei, Brötchen, Marmelade. Lunch: Händlmaier's Süßer Senf, Hofgut Laugenbrezeln, Ponnath Münchner Weißwurst. Middag: Salumeo Mortadella Italiana, Bäckerkrönung Sonnenblumenkernbrot. Snacks/Annat: Bodylab24 Whey Protein Banane, Berchtesgadener Land Frische Bananenmilch, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit. mer...
|
|
3048 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 47 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|