Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2021
|
76,5 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1744 kcal
|
Fett: 63,02g | Prot: 144,15g | Kolh.: 148,80g.
Frukost: Croissant, Café con Leche Descremada, Zumo de Limón, Mermelada, Hacendado Biscotes Integrales. Lunch: Pan Integral, Cidacos Pimientos del Piquillo , Eroski Carne Picada de Pollo. Middag: Serrano Jamón Serrano, Brócoli Cocido (Fresco). Snacks/Annat: ElPozo Pechuga de Pavo Lonchas Finas, Carrefour Cerveza sin Alcohol. mer...
|
|
2138 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 11 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
behappyalways 's vikthistorik
|