|
BF-17.9
BWI-59.9
BM-5.1
BMI-20.4
|
55,7 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1014 kcal
|
Fett: 35,56g | Prot: 53,07g | Kolh.: 129,99g.
Frukost: Fage Total 2% Greek Yogurt (Container), Vega Protein Smoothie Tropical, Clover Honey, Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Spinach, Tea with Milk and Sugar. Lunch: America's Choice Natural Almonds, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Apple. Middag: Great Value Brussels Sprouts, Ralphs Brussels Sprouts, Great Value Brown Rice Boil in Bag, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). Snacks/Annat: Great Value Tropical Trail Mix, Roasted Salted Cashew Nuts. mer...
|
|
1877 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Pilates - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|