Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2014
|
84,6 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2969 kcal
|
Fett: 66,66g | Prot: 149,46g | Kolh.: 448,57g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Bananas. Lunch: Publix Apple Danish Coffee Cake, Simplot white flour tortillas, Skinless Chicken Breast, Red Tomatoes, Green Leaf Lettuce. Middag: Sweet and Sour Pork, White Rice, korea kal guk soo myun, Otis Spunkmeyer Chocolate Chocolate Chunk Cookie. Snacks/Annat: Western Family Cinnamon Bears, Reese's Big Cup (King Size), Gold Standard 100% Casein - Chocolate Peanut Butter, Grapes (American Type, Slip Skin). mer...
|
|
2680 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|