Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2021
|
55,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1570 kcal
|
Fett: 49,38g | Prot: 78,00g | Kolh.: 209,34g.
Frukost: Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Middag: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Snacks/Annat: Kue Nastar, Fitbar Fitbar Nuts Delight, Sari Roti Roti Gandum. mer...
|
|
1458 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tanasthasya 's vikthistorik
|