Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2021
|
81,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1705 kcal
|
Fett: 82,79g | Prot: 92,90g | Kolh.: 164,02g.
Frukost: SanCor Queso Pategras, Pan Integral, Tregar Queso Ricotta Magro, La Serenísima Leche Descremada, Café, Huevo. Lunch: Zanahoria, Tomates, Lechuga, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Middag: Royal Gelatina Ligth, Salsa de Tomate (en Lata), Cormillot Canelones de Verdura. Snacks/Annat: albumina, avena, Manzana, Castañas de Caju, Almendras, Nueces, Maní, Peras. mer...
|
|
2824 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 45 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|