Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2021
|
77,8 kg
Tappat hittills: 27,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3820 kcal
|
Fett: 88,78g | Prot: 164,35g | Kolh.: 557,38g.
Frukost: Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Plátano, Plátano, La Sirena Spaghetti Boloñesa, Lovilio Mozzarella Rallada, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Hacendado Jamón Cocido Extra, Pan Tostado, Hacendado Paté Pimienta , Pan Integral, Hacendado Jamón Cocido Extra, Navidul Queso en Lonchas Semicurado, Pan Blanco. Snacks/Annat: Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mer...
|
|
3002 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Titta på TV - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|