Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2021
|
89,7 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1576 kcal
|
Fett: 58,88g | Prot: 139,04g | Kolh.: 127,48g.
Frukost: Авокадо, Редис, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Льняное Масло. Lunch: Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Редис, Капуста Белокочанная, Хек Запеченный, Огурец (без Кожуры), Капуста, Хек Запеченный. Middag: Зеленая Фасоль (Замороженная), Капуста Белокочанная, Филе Индейки, Булгур (Вареный), Чумак Спіральки 5 Злаків. Snacks/Annat: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Кешью, Кофе с Молоком. mer...
|
|
3464 kcal
|
Träning:
Bada - 40 minuter, Vandring - 45 minuter, Cardio - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Semiramida_I 's vikthistorik
|