Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2021
|
90,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 25,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1127 kcal
|
Fett: 49,29g | Prot: 65,55g | Kolh.: 108,40g.
Frukost: Имбирный напиток. Lunch: Кофе, Фундук, Рис с Овощами, Хек Жареный, Салат из Капусты. Middag: Кофе с Сахаром, McDonald's Айс Амарето Макиато, Шашлык из Свинины, Суп Грибной, JS Соус Унаги, Сухие Цельные Семена Кунжута, Микрогрин Горох, Капуста, Редис, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста. Snacks/Annat: Звенигора Сыр Фигура 27%, Чай, Банановые Чипсы, Сушеный Ананас. mer...
|
|
3458 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 5 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Crosstrainer - 30 minuter, Duscha - 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|