Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2021
|
77,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1724 kcal
|
Fett: 90,05g | Prot: 86,15g | Kolh.: 149,28g.
Frukost: Adria Torrada Multigrãos, Perdigão Mortadela de Frango, President Queijo Mussarela Fatiado, Café, Molico Leite Desnatado em Pó, Canela. Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Creme de Leite Leve, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras. Middag: Doces Mais Fit Mousse de Maracujá , Casas Pedro Mix Aperitivo, Maçãs Gala. Snacks/Annat: Bolo Low Carb, Molico Leite Desnatado em Pó, Café, Perdigão Mortadela de Frango, Wickbold Pão de Forma Integral, President Queijo Mussarela. mer...
|
|
2615 kcal
|
Träning:
Gång - 48 minuter, Styrketräning - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|