Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2021
|
65,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
851 kcal
|
Fett: 21,98g | Prot: 59,47g | Kolh.: 108,62g.
Frukost: Almendras, Quaker Avena, Yoplait Yogurt Doble Cero Natural, Plátano, Manzana Verde. Lunch: Gloria Mantequilla sin Sal, Great Value Aceite de Coco Refinado en Aerosol, Cebollas, SOS Integral Arroz Super Extra, Champiñones, Espinacas, Mori-Nu Tofu Extra Firme, Chile Serrano, Zumo de Limón, Pimiento Rojo, Ajo, Apio, Salsa de Soya (Soja) (Bajo en Sodio), HEB Carne Deshebrada de Pechuga de Pollo. Middag: Bretinnas Crepas, Huevo Duro, Lala Queso Cottage Light, Espinacas, Plátano, Quaker Avena O's, Silk Leche de Arroz. Snacks/Annat: Turin Chocolate Amargo sin Azúcar, La Pastora Té Verde. mer...
|
|
3253 kcal
|
Träning:
Brazos - 23 minuter, Abdomen - 14 minuter, Peso 11 - 23 minuter, Estatura 11 - 17 minuter, Piernas clásico - 5 minuter, Sömn - 8 timmar och 38 minuter, Vila - 11 timmar och 41 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 19 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 55 minuter, Estirar y soltar 3 - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|