Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2021
|
69,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
880 kcal
|
Fett: 29,01g | Prot: 56,27g | Kolh.: 104,86g.
Frukost: Sambal Goreng, Telur Rebus, Daun Katuk, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Middag: Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur, Telur, Nasi Putih. Snacks/Annat: Telur Asin, Tempura Udang, Apel Fuji, Jeruk. mer...
|
|
1976 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cwe berginggsul 's vikthistorik
|