|
tolong bantu jawab yaa. aku hitung tdee di google trs keluar ini. kl di fs kalori harianku 1400. kl buat nuruin bb aku makan di kalori brp ya? makasih yg sdh jawab
|
1263 kcal
|
Fett: 48,91g | Prot: 82,93g | Kolh.: 134,92g.
Frukost: Prochiz Cheddar Cheese, Telur Rebus, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Keju Cheddar, Baking Soda, Telur, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang. Middag: Kurma, Tempe Orek, Saori Saus Tiram, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kecap Asin (Kedelai) (Rendah Sodium), Ikan Patin, Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur Matang, Tomat Merah, Selada. Snacks/Annat: Puding Coklat, Fitbar Fitbar Choco Delight, House Of Organix Black Chia Seeds, Now Foods Psyllium Husks. mer...
|
|
 Kommentarer
nitip.
aku jg msh bingung
bb aku 56,5
bmr : 1244
tdee : 1488
turun bb : 988
aku jg bingung terkadang makan di brp kalori ny.
20 apr 21 av medlem: nurf46794
|
20 apr 21 av medlem: cwe berginggsul
|
20 apr 21 av medlem: arvirna
|
20 apr 21 av medlem: FikaYanuar
|
Menurutku karena BMI masih di ambang normal, kalo pun mau lose weight potong kalorinya sedikit aja, 100 kalori misalnya. Jadi biar target kalorinya di bawah 1.400 tapi tetep masih di atas BMR
20 apr 21 av medlem: saraswatipws
|
@fikayanuar kl di google td tdee 1500 hmpir 1600
20 apr 21 av medlem: krdpt
|
@saraswati brarti makanku di kalori 1300 ya pasnya
20 apr 21 av medlem: krdpt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|