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バルクアップ成功✌️⤴️⤴️
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71,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1771 kcal
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Fett: 29,40g | Prot: 196,56g | Kolh.: 142,49g.
Frukost: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: 生卵, セブン-イレブン ロースハム, かけうどん. Middag: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, サントリー ハイボール, セブンイレブン おぼろ豆腐. Snacks/Annat: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, DNS プロテインドリンク プロエックス, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mer...
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2760 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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