Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2021
|
83,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 49,24g | Prot: 109,29g | Kolh.: 156,50g.
Frukost: Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Loncoleche Queso Chanco Laminado, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Café, Soprole Leche Descremada. Lunch: Sopa de Pollo con Fideos, Tomates, Pechuga de Pollo, Zanahoria, Cebollas, Fideos. Middag: Tomates, Pechuga de Pollo, PF Panceta Ahumada, Zanahoria, Fideos, Cebollas, Sopa de Pollo con Fideos. Snacks/Annat: Café, Queque, Plátano. mer...
|
|
2958 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dulcetatto 's vikthistorik
|