Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2021
|
78 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1675 kcal
|
Fett: 47,75g | Prot: 86,53g | Kolh.: 236,72g.
Frukost: Almond Milk, Coffee. Lunch: Butternut Soup, Tuna in Water (Canned), Mayonnaise , Woolworths Greek Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Middag: Sparletta Pine Nut, PnP Chickpeas, Butternut Soup, Clover Feta Plain, Penne, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Annat: Blueberries, Raspberries, Naartjie, Lifestyle Food Chia Seeds, Apples, Almonds. mer...
|
|
2707 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Vila - 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
|
kather1612 's vikthistorik
|