Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2021
|
106,5 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1567 kcal
|
Fett: 70,36g | Prot: 92,57g | Kolh.: 195,75g.
Frukost: Café com Açúcar, Padaria Pão Francês, Qualitá Coalhada Integral. Lunch: Berinjela, Salada Cozida, Habib's Tabule, Sadia Frango a Passarinho, Camil Feijão Carioca Cozido, Salada Crua. Middag: Carne de Vaca Moída, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua. Snacks/Annat: Vigor Coalhada, Padaria Pão Francês, Peras Asiáticas, Piracanjuba Leite Integral, Padaria Pão Francês. mer...
|
|
3651 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 21 minuter, Vila - 14 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
J.Aparecido 's vikthistorik
|