Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2021
|
48,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
925 kcal
|
Fett: 21,78g | Prot: 138,36g | Kolh.: 43,69g.
Frukost: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Ашан Неро Чёрный Рис, Ашан Шампиньоны, Щи монстырские. Middag: Agama Мясо Мидий, Фрегат Салака Холодного Копчения, Щи монстырские. Snacks/Annat: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1571 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|