|
Пришло время подвести итоги недели :)
Эта неделя - моя первая неделя похудения с дефицитом калорий. Я сбросила 2,7 кг, но не собираюсь на этом останавливаться, у меня всё ещё впереди!!💪🏻
Расчитывать калорийность продуктов - просто и легко, и лично для меня, интересно)
Я заметила, что когда ты правильно питаешься - у тебя появляются силы и время на всё, главное серьёзно к этому отнестись. Мои знакомые и близкие заметили, хоть и небольшой, но результат моего правильного питания, что конечно, очень приятно! ☺️
Самое главное не сдаваться, и не терять веру в себя, и будьте уверены - скоро вы получите желанную фигуру мечты!😉✨
|
1379 kcal
|
Fett: 50,93g | Prot: 57,57g | Kolh.: 172,81g.
Frukost: Козельский Сырок с Какао, Овсяная Каша на Воде, Петровская Слобода Кофе 3 в 1. Lunch: Медвежонок Барни Барни с Молочной Начинкой, Пастилушка Пастила без Сахара , Лаваш Армянский, Борщ, Индейка Отварная. Middag: Карамель, Квашеная Капуста, Яйцо-Пашот, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Зеленый Лук, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Snacks/Annat: Яблоко, Брест Литовск Сыр Финский, Перекресток Пирожок с Рисом и Яйцом, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. mer...
|
|
1844 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|